ENGLISH BELOW!
Motivation. Alla pratar om motivation hela tiden men vad är egentligen motivation? Motivation är något som ger oss en anledning till att agera eller uppträda på ett visst sätt. Jag skulle även säga att det är en generell önskan eller en frivillighet som en person har för att försöka åstadkomma något.
Varför behöver vi motivation? Motivation behöver vi för att vi ska kunna uppnå våra mål, något som gör oss entusiastiska och ger oss massa energi så att vi orkar fortsätta framåt. Detta är minst sagt lika viktigt när det kommer till träningen. En läsare lämnade en kommentar, ”Problemet med att börja träna är att hålla en kontinuerlighet” – mitt svar blev ”Motivation och inställning är väldigt viktigt. Sätt även upp ett mål så ska du se att allt blir genast mycket lättare”
Målen sätter varje individ upp själv: Viktnedgång, bygga muskler, få bättre kondition, förbereda kroppen inför en viss tävling, få en fastare kropp eller helt enkelt bara för att må bra. Har vi ett mål kan vi därefter börja jobba med motivationen. Jag hittade min motivation genom att läsa på om träning, vad träning gör för min kropp och för min hälsa. Jag inspirerades även av bilder och olika videoklipp på personer som tränar och deras historier. Ett annat tips är att ta en “före-och-efter-bild” på sig själv. Ta en bild innan du börjar din resa mot ett hälsosammare liv. Ta en efter-bild när ca 2 månader har gått. Jag lovar att du kommer se en skillnad och du kommer känna dig fantastiskt bra och vips så har du en ny motivation igen!
Vad är er motivation för att fortsätta med en kontinuerlig träning?
//Motivation. Everyone talks about motivation all the time, but what exactly is motivation? Motivation is something that gives us a reason to act or behave in a certain way. I would also say that there is a general desire or willingness, a person has to have to achieve something.
Why do we need motivation? Motivation do we need to achieve our goals, something that makes us excited and gives us lots of energy so that we have the energy to continue forward. This is at least as important when it comes to training. A reader left a comment, “The problem to start training is to keep a contingency” – my response was “Motivation and attitude is very important. Put also a target and you will see that everything immediately becomes much easier “
The target is being set by each individual: Weight loss, building muscles, getting fitter, preparing the body for a certain race, get a firmer body or simply to feel good. If we have a goal, we can then start working with our motivation. I found my motivation by reading about training, what training do for my body and my health. I was also inspired by the images and video clips of people who exercise and their stories. Another tip is to take a “before-and-after image” of yourself. Take a picture before you start your journey towards a healthier life. Take an after-image after about 2 months have passed. I promise you will see a difference and you will feel wonderful and boom, you have a new motivation again!’
What is your motivation to keep going on and training?
My best shape was in Croatia a couple of years ago
This guy on the other hand have many good-shape-periods ;)
lubkowska.wordpress.com 